A Combinação Perfeita Para Derreter a Gordura Da Barriga e Perder Peso: Chia e Aveia!

O pequeno almoço é a refeição diária mais importante, por isso deve sempre certificar-se de que é rico em nutrientes saudáveis. No entanto, o melhor pequeno almoço que pode ter é, sem dúvida, a mistura de sementes de chia e aveia, pois a mistura dos dois ingredientes é extremamente benéficos. Irá fornecer energia suficiente para o dia inteiro, e vai te ajudar a se livrar do excesso de gordura depositada na região abdominal.

Estes ingredientes têm numerosos benefícios importantes para saúde.

Sementes de chia

Sementes de Chia são mais ricas em cálcio do que produtos lácteos. Além disso, são ricas em ácidos graxos ômega 3 e ómega 6, que te deixar com níveis mais baixos de colesterol, melhora a saúde do coração e tem poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Eles também possuem propriedades regenerativas e são excelentes no caso de artrite .

Aveia

Esta erva é um membro da família da grama. É rico em ingredientes importantes, como potássio, zinco, cobre, iodo, fósforo, cloro, magnésio, manganês, biotina, niacina e muitos outros. Portanto, seu uso regular traz vários benefícios para a saúde, evita doenças numerosas, e impulsiona a saúde geral. Além disso, a aveia reduz o colesterol ruim, equilibra os níveis de açúcar no sangue e fortalece os ossos e dentes.

Aprenda agora uma opção de uso esses ingredientes para preparar um delicioso e nutritivo café da manhã.

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de sementes de chia
  • 1 chávena (xícara) de aveia
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 colheres de chá de baunilha
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 pitada de sal marinho
  • 500ml de água

Método de preparo:

  • Misture a canela, baunilha e água numa tigela e aqueça a mistura até ferver.
  • Assim que ela começar a ferver, baixe o fogo e adicione a aveia.
  • Ferva por alguns minutos e tire do fogo.
  • Cubra a tigela e deixe a descansar por 5 minutos para arrefecer.
  • Em seguida, adicione o sal e o mel e mexa bem.
  • Despeje a mistura num prato e adicione as sementes de chia enquanto ainda está quente.
  • Se desejar pode enriquecer o gosto adicionando alguns frutos, tais como morangos, bananas, cerejas, maçãs, e assim por diante.

Aproveite, queime gordura da barriga e aumente a sua saúde ao mesmo tempo!

 

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