Dentes Saudáveis ​​Para a Vida: 10 Dicas Para Toda a Família

Você tem tantos bons motivos para manter os dentes e gengivas da sua família saudáveis. Seus sorrisos cintilantes. Ser capaz de mastigar para uma boa nutrição . Evitando dores de dente e desconforto. E uma nova pesquisa sugere que a doença das gengivas pode levar a outros problemas no corpo, incluindo o aumento do risco de doença cardíaca .

Felizmente, existem maneiras simples de manter os dentes fortes e saudáveis ​​desde a infância até a velhice. Veja como:

1. Comece com as crianças cedo. Apesar dos grandes passos na prevenção da decomposição, uma criança em quatro crianças desenvolve sinais de cáriedentária antes de começar a escola. Metade de todas as crianças com idades entre 12 e 15 têm cavidades. “O cuidado odontológico deve começar assim que o primeiro dente da criança aparece, geralmente cerca de seis meses”, disse Caryn Solie, RDH, presidente da American Dental Hygienists ‘Association. “Os dentes podem ser limpos com um pano limpo e úmido ou com uma escova muito macia. Com cerca de 2 anos, você pode deixar as crianças tentarem escovar por si mesmas – embora seja importante supervisionar “.

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2. Selo de problemas. Os molares permanentes chegam em volta dos 6 anos. Os revestimentos protectores finos aplicados nas superfícies de mastigação dos dentes posteriores podem evitar a decomposição nos poços e fissuras. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, selantes podem reduzir significativamente a cárie. No entanto, apenas um em cada três filhos dos EUA recebe selantes dentários. Fale com seu profissional dentário.

 

3. Use o suficiente – mas não muito – fluoreto. O maior avanço na saúde bucal tem sido o flúor, o que fortalece o esmalte, tornando-o menos propenso a decair. Três dos quatro americanos bebem água que é fluorada. Se a sua água não é fluoretada, fale com o seu profissional dentário, que pode sugerir colocar uma aplicação de flúor nos seus dentes. Muitas pastas dentífricas e enxaguamentos bucais também contêm fluoreto. O flúor deve ser utilizado com moderação em crianças pequenas – não mais do que um manípulo de tamanho de ervilha na escova de dentes. Muito pode causar manchas brancas nos dentes.

 

4. Escove duas vezes por dia e use fio dental diariamente. A doença das gengivas e a cárie dentária permanecem grandes problemas – e não apenas para pessoas mais velhas. Três quartos dos adolescentes têm gengivas que sangram, de acordo com a ADHA. Juntamente com os conselhos básicos, lembre-se:

 

As escovas de dentes devem ser modificadas 3 a 4 vezes por ano.
Adolescentes com aparelhos podem precisar usar escovas de dentes especiais e outras ferramentas de higiene bucal para escovar os dentes. Fale com o seu dentista ou ortodoncista.
Pessoas idosas com artrite ou outros problemas podem ter problemas para segurar uma escova de dentes ou usar fio dental. Algumas pessoas acham mais fácil usar uma escova de dentes elétrica. Outros simplesmente colocam uma alça de bicicleta ou tubo de espuma sobre o punho de uma escova de dentes regular para facilitar a retenção.

 

5. Enxaguar ou mascar chiclete após as refeições. Além de escovar e usar fio dental, enxaguar sua boca com um enxaguamento antibacteriano pode ajudar a prevenir problemas de decomposição e gengivas . Mascar chiclete livre de açúcar após uma refeição também pode proteger aumentando o fluxo de saliva , que naturalmente lava as bactérias e neutraliza o ácido.

 

6. Bloquear golpes aos dentes. Atividades esportivas e recreativas criam corpos saudáveis, mas podem representar uma ameaça para os dentes. A maioria das equipes escolares agora exige que as crianças usem protetores bucais . Mas lembre-se: atividades recreativas sem supervisão, como skate-boarding e roller-blading também podem resultar em feridos. Seu dentista pode fazer um guarda-lamas personalizado. Outra opção: comprar um protetor bucal em uma loja de artigos esportivos que pode ser suavizado usando água quente para formar sua boca.

 

7. Não fume ou use tabaco sem fumaça . O tabaco mancha os dentes e aumenta significativamente o risco de doença das gengivas e câncer bucal . Se você fumar ou usar tabaco de mascar, considere parar de fumar. Aconselhe seus filhos a não começarem.

 

8. Coma inteligente. A cada idade, uma dieta saudável é essencial para dentes e gengivas saudáveis. Uma dieta bem equilibrada de alimentos integrais – incluindo grãos, nozes, frutas e vegetais e produtos lácteos – fornecerá todos os nutrientes que você precisa. Alguns pesquisadores acreditam que as gorduras omega-3, do tipo encontrado nos peixes, também podem reduzir a inflamação, reduzindo assim o risco de doença das gengivas, diz Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, diretor da Faculdade de Odontologia da Universidade de Manitoba.

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9. Evite alimentos açucarados . Quando as bactérias na boca quebram açúcares simples, eles produzem ácidos que podem corroer o esmalte dos dentes , abrindo a porta para decair. “As bebidas açucaradas, incluindo refrigerantes e bebidas de frutas, representam uma ameaça especial porque as pessoas costumam saborear, elevando os níveis de ácido durante um longo período de tempo”, diz Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, dentista em prática privada e porta-voz Para a American Dental Association. “As bebidas carbonatadas podem piorar a situação, uma vez que a carbonação também aumenta a acidez”. Os doces pegajosos são outro culpado, porque permanecem na superfície dos dentes.

 

10. Faça uma consulta. A maioria dos especialistas recomenda um check-up dental a cada 6 meses – mais frequentemente se você tiver problemas como a doença das gengivas. Durante um exame de rotina, seu dentista ou higienista dental remove a acumulação de placa que você não pode escovar ou usar fio dental e procurar sinais de decaimento. Um exame dental regular também mostra:

Primeiros sinais de câncer bucal. Nove dos 10 casos de câncer bucal podem ser tratados se encontrados precocemente. Não detectado, o câncer bucal pode se espalhar para outras partes do corpo e tornar-se mais difícil de tratar.
Desgaste e desgaste da moagem de dentes. Chamado de bruxismo , a moagem de dentes pode ser causada por estresse ou ansiedade . Ao longo do tempo, pode desgastar as superfícies cortantes dos dentes, tornando-os mais suscetíveis à decomposição. Se seus dentes mostram sinais de bruxismo , seu dentista pode recomendar um protetor de boca usado durante a noite para evitar a moagem.
Sinais de doença das gengivas. A doença das gengivas, também chamada gengivite ou periodontite, é a principal causa de perda de dente em pessoas mais velhas. “Infelizmente, no momento em que a maioria das pessoas percebe qualquer sinal de alerta de periodontite, é muito tarde para reverter o dano”, diz Sam Low, DDS, professor de periodontologia da Universidade da Flórida e presidente da Academia Americana de Periodontologia. Periodicamente, seu profissional dentário deve examinar suas gengivas para detectar sinais de problemas.

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Interações com medicamentos. Pacientes mais velhos, especialmente aqueles em medicamentos múltiplos, correm o risco de boca seca ou xerostomia. O fluxo de saliva reduzido aumenta o risco de decomposição e problemas de gengiva. Cerca de 800 drogas diferentes causam boca seca como efeito colateral, diz Iacopino, decano da Faculdade de Odontologia da Universidade de Manitoba. “Diga sempre ao seu profissional dentário sobre os medicamentos que você toma”, diz ele. Uma mudança nas prescrições pode ajudar a aliviar o problema. Salas semelhantes a boca bucal também estão disponíveis.

“Quase toda cárie dentária e a maioria das doenças das gomas podem ser prevenidas com boa higiene bucal”, diz Solie. “Estamos falando sobre tomar alguns minutos por dia para escovar e usar fio dental. Isso não é muito em troca de uma vida de dentes e gengivas saudáveis ​​”.

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