Faça Isso Antes De Dormir e Pare de Roncar Para Sempre

Conheça algumas dicas caseiras para parar de roncar rapidamente e assim acabar com esse ruído tão incomodo.

O ronco é um som emitido pela garganta e as vezes também pelo nariz quando estamos dormindo, que pode incomodar tanto quem ronca como também quem dorme junto a essa pessoa.

Isso ocorre pela obstrução da passagem do ar que tem origem por diversos motivos, como uma simples inflamação das amídalas, mas também pode estar ligada a obesidade, ingestão de bebidas alcoólicas ou comida em excesso antes de dormir, além do habito de fumar.

Tudo isso pode ajudar a aumentar o ronco na hora do sono.

Dicas caseiras para parar de roncar

Hortelã ajuda a acabar com o ronco

Dicas caseiras para parar de roncar com chá de hortelã

 

A hortelã abre canais do nariz e da garganta e também ajuda na respiração e na redução do ressonar.

Para isso você precisa fazer um gargarejo com o chá de hortelã antes de deitar.

É só colocar algumas folhas de hortelã numa xícara de água quente, em seguida aguardar até esfriar e depois, retirar as folhas e fazer o gargarejo.

 Use Azeite de oliva com mel para parar de roncar

O azeite de oliva ajuda a relaxar o tecido e a reduzir irritações na mucosa.

Antes de deitar, misture uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de azeite extravirgem de oliva.

Depois, é só ingerir essa mistura.

Você deve repitir o processo todas as noites.

Usando Cebola e sal para parar de roncar

Corte uma cebola média e coloque-a dentro de um prato.

Jogue por cima um punhado de sal.

Na hora de dormir, coloque o prato ao lado da sua cama e deixe lá durante toda a noite, enquanto você dorme.

Hipertensos devem evitar esta receita.

Receita de Suco antirronco

Bata no liquidificador um pedaço de gengibre no tamanho de 3 a 5cm junto com 2 cenouras médias, mais 2 maçãs e o suco de 1 limão com água o suficiente para liquidificar.

Coe e beba na hora.

Beba 30 minutos antes de deitar.

Como parar de roncar usando sementes de cardamomo

Dicas caseiras para parar de roncar com sementes de cardamomo

As sementes de cardamomo são extremamente poderosas. Você poderá encontra-las em lojas de produtor naturais, ervas, grãos, cereais e temperos.

Entre seus benefícios, elas diluem o muco, tornando a respiração mais fácil.

Em um copo de água morna, adicione meia colher de chá de sementes de cardamomo em pó ou trituradas e misture bem.

Beba esta bebida meia hora antes de deitar.

Outra forma bem simples e que não envolve nada além de água é recomendada para o tratamento.

Neste caso, só é necessário ferver um pouco de água, colocar uma toalha próxima ao rosto e inalar o vapor de maneira profunda.

Se preferir, acrescente alguma erva (como o hortelã, por exemplo) que estimule o sistema respiratório para ter um resultado mais positivo.

Mudança de hábitos

O ronco também é sinal de que você possui mal hábitos, como se alimentar de forma excessiva antes de dormir.

Uma das maneiras mais naturais de se evitá-lo é avaliar esse comportamento e muda-lo.

O consumo de bebidas alcoólicas de maneira exagerada e o fumo podem ser algumas das causas para o ronco.

Faça um teste com essas dicas caseiras para parar de roncar e veja se isso não melhora.

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