Aprenda ativar os hormônios e queime o excesso de gordura.

Saiba como ativar os hormônios para queimar gordura.

Ativar os hormônios para perder peso, pode ser a melhor saída para quem não gosta de dietas rigorosas

Consumir açúcar, gordura, fritura e bebidas industrializadas em excesso, isso com certeza faz com que  ganhamos mais peso, e com isso prejudicamos a nossa saúde.

Para evitar esses problemas, o ideal é consumir alimentos naturais fazer pelo menos 30 minutos de exercícios.

Você vai aprender passos simples para ativar hormônios capazes de derreter a gordura do corpo como manteiga na frigideira.

1.Evite o uso exagerado do açúcar.

Sabemos que açúcar em excesso é prejudicial, procure eliminá-lo do seu dia a dia para melhores resultados.

Livre-se de verduras com amido, como batata, que produz açúcar

Consuma frutas que não têm tanto açúcar, como a maçã

Não coma qualquer doce, apenas aqueles adoçados com estévia ou mel puro

Livre-se de alimentos processados, alcoólicos ou cereais adoçados

Talvez este regime seja difícil para você, mas é necessário para queimar as calorias.

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2. Consuma muitos legumes e verduras

hormônios

Faça o seguinte:

Coma vegetais no café da manhã

Consuma salada no almoço e jantar

Não consuma proteína natural sozinha – combine-a com legumes

Use óleo de coco no lugar de manteiga ou margarina

Prefira azeite de oliva a óleo de girassol, canola, milho ou soja

Aos poucos, reduza o consumo de carboidratos, como arroz e outros grãos integrais

3. Estabeleça horários para comer

Nunca coma após as 19 horas, mesmo que pretenda consumir frutas,  isso vai depender do seu estilo de vida, mas se tiver que quebrar esta orientação, procure alimentos leves.

Beba água de limão ou chás entre as refeições

Faça 3 ou 5 pequenas refeições ao dia

Tente fazer isso por um mês.

4. Faça um pequeno treino e consuma lanches suaves

Faça exercícios, caminhadas, corra ou pedale por 10 minutos, a partir do segundo dia acrescente 5 minutos todas as vezes.

Beba suco de frutas ou verduras no lanche

Esta é uma dica sobre tratamentos caseiros, não substitui um especialista. Procure sempre seu médico.

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