Pernas inchadas? Com este truque simples, você vai se livrar da retenção de líquido.

Com esse truque simples você não terá pernas inchadas

Pernas inchadas ou retenção de líquidos? Você sabe, o que é acordar de manhã, subir na balança, e  estar com 2-3 quilos a mais do que o normal.

Mesmo que você não tenha comido muito no dia anterior?

Você se pergunta,  pode uma pessoa comer tanto assim em um único dia, que faça tamanha diferença na balança?

Normalmente não. Esta flutuação extrema de peso se deve frequentemente à retenção de líquido.

Observe se não esta com as pernas inchadas ou mãos.

O inchaço tende a ocorrer particularmente em mulheres grávidas, pessoas que não se movimentam muito, ou como efeito colateral de alguma medicação. Esta retenção é mais notável nas pernas, dedos e articulações.

Ela não é apenas desconfortável, mas também pode desgastar tecidos conjuntivos e é comumente associada ao ganho de peso permanente.

Mais  felizmente, a retenção de líquido na maioria das vezes, tem causas simples, e que podem ser resolvidas facilmente.

Aqui você pode encontrar alguns dos diferentes motivos pelos quais isso ocorre e o que você pode fazer para solucionar o problema.
pernas inchadas

Comida salgada muitas vezes estimula a retenção de líquido.

Este é especialmente o caso quando você não bebe líquidos, o suficiente.

É importante “lavar” e retirar o sal do seu organismo. Quando o corpo consome muito sódio, ele retém líquido para conseguir manter a sua saúde balanceada.

Em casos extremos, as células podem aumentar até 20 vezes mais do que o normal.

Felizmente, a solução é bem simples: coma menos sal e alimentos processados.

Fast food e comida rápida de fazer em casa (tipo o famoso miojo ou sopas em copinho), normalmente têm uma concentração muito grande de sal para dar mais sabor ao alimento.

Isso também vale para sopas e pizzas congeladas.

Ao invés disso, é melhor você comer vegetais frescos e molhos (de preferência feitos em casa e sem conservantes) com pouca quantidade de sal.

Beber pouca água Muita gente ainda não bebe a quantidade necessária de água durante o dia.

Quando isso acontece, o corpo tenta compensar e acaba estocando o máximo de líquido possível.

Isso leva à retenção de liquido. Beber água regularmente, é fundamental para ajuda a prevenir isso.

O ideal é beber 8 copos água por dia.

Somado a isso, também ajuda se você comer alimentos que tenham bastante água em sua composição, como pimentões e pepinos.

A vantagem disso é que você também ganha uma porção de vitaminas no processo.

Deficiência de magnésio

Pouco magnésio também pode causar retenção de líquido.

O nosso corpo precisa deste mineral para quase todas as funções.

Quando ele está em baixa, nosso corpo não trabalha direito e acaba estocando água.

Felizmente, a solução também é simples e deliciosa.

Se você comer frutas como o abacate, ou consumir espinafre e iogurte, o seu nível de magnésio vai se elevar e o seu corpo poderá funcionar bem novamente.

Produtos integrais e vegetais verdes de todos os tipos são ricos em magnésio.

E assim, o excesso de pele e oscilação de peso não serão mais um problema.

Estas dicas podem ajudar as células inchadas a se reduzirem ao seu tamanho normal e a retenção a diminuir.

No entanto, a retenção de líquido é comumente associada a um estilo de vida pouco saudável.

Os exercícios também ajudam a diminuir a retenção e a enrijecer os tecidos.

Se os sintomas persistirem, no entanto, e permanecerem por um longo período sem nenhum real motivo, você deve procurar um médico.

Você vai gostar de ler também:

O melhor REMÉDIO caseiro para pés e pernas inchados

Esclerodermia: Como diagnosticar.

Médica cria dieta que elimina barriga e 7 quilos em apenas 32 dias!

Esta é uma dica sobre tratamentos caseiros, não substitui um especialista. Procure sempre seu médico

FONTE

Últimos Comentários

Deixe uma Resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *