Banana: Qual delas é melhor para a sua saúde?

Qual a melhor banana para sua saúde?

Todos sabem que a banana é a fruta mais consumida no mundo.

Veja também:

Os 6 melhores Tratamentos caseiros para eliminar VERRUGAS rapidamente

Ferva bananas antes de você deitar, beba o líquido e isto é o que vai acontecer!

Banana bem madura, o que acontece se eu comer?

Veja o que acontece no seu corpo quando você come duas bananas todos os dias

Mas a maioria das pessoas não conhecem todos os tipos, pois existem vários:

Prata, nanica, ouro, da-terra, maçã, pacovã…

Qual delas é a melhor para a nossa saúde?

Todos os tipos  são saudáveis. Mas cada uma tem a sua característica.

Existe  com mais calorias.

Existe  com mais fibras.

Existe a mais adequada a dietas.

Existe a mais digestiva.

A banana-maçã, por exemplo, é de fácil digestão.

Mas ela “prende” o intestino.

E por isso deve ser usada com moderação por quem sofre de prisão de ventre.

Mas, se você não tiver esse problema, a banana-maçã é ótima.

banana

Para quem faz dieta, ela é muito apropriada por dar sensação de saciedade e evitar a fome.

A banana-prata  dura mais, podendo ser consumida de três a quatro dias após ter amadurecido.

Calorias da prata: uma média de 120 gramas fornece 107 calorias.

Mas a banana-prata é mais calórica que a maçã, por isso não é muito recomendada para dietas.

No quesito calorias, a banana-nanica leva vantagem sobre a prata e só perde para a maçã.

Ou seja, para os que estão em dieta, a nanica é a segunda mais adequada.

E com a vantagem de não prender o intestino como a banana-maçã.

A pacovã também é uma boa opção para quem faz dieta.

Ela se equivale à nanica em termos de calorias.

A pacovã tem uma boa vantagem – ela é a mais rica em magnésio, o mineral que atua no controle da pressão arterial.

A ouro é a menor em tamanho, mas devido à sua polpa bastante doce é bem calórica.

A banana-da-terra (também chamada de “comprida), além de muito calórica, é indigesta quando consumida crua.

Por isso só deve ser consumida cozida.

Enfim, a banana é uma fruta muito saudável, com grandes virtudes medicinais.

Ela previne o envelhecimento precoce, fornece energia para prática de exercícios, evita a fadiga muscular durante o treino, dá sensação de prazer e bem-estar, combate a insônia, auxilia na redução do estresse e da irritabilidade e alivia a tensão pré-menstrual, regula o intestino e o sistema circulatório, equilibra as funções cerebrais e protege os ossos.

Para quem está em dieta, a dica é consumir a banana mais verdosa, pois ela possui maior quantidade de amido resistente, que é fermentado no intestino grosso e favorece a saúde e o bom funcionamento do órgão.

Esta é uma dica de tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Fonte

Deixe uma Resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *