Turbine Seu Emagrecimento Com O Hambúrguer De Berinjela, Gengibre E Cominho

Que tal preparar um hambúrguer delicioso e ao mesmo tempo supersaudável?

Hambúrguer supersaudável?

Sim, não estamos malucos!

Hoje vai ensinar como fazer hambúrguer, só que de berinjela, riquíssimo em magnésio e ferro.

Se você não sabe, a berinjela é um vegetal oriundo da índia, muito saboroso e presente em vários pratos.

O melhor de tudo é que se trata de um alimento rico em água e pobre em calorias.

Conheça as vantagens:

– Limpa o corpo, graças às fibras

– Remove o colesterol ruim

– Mantém os níveis de açúcar baixo no sangue

– Remove toxinas do corpo

– Aumenta a imunidade, já que tem vitamina C e K

– Combate a anemia

– Estimula o metabolismo, graças a antocianinas, poderosíssimo antioxidante

Ah, a berinjela não é uma verdura, mas uma fruta na verdade.

Esta receita também tem outros dois maravilhosos aceleradores do metabolismo: o gengibre e o cominho.

Agora que você já sabe por que este hambúrguer é ótimo para ajudar nas dietas de emagrecimento, aprenda a fazê-lo:

 

INGREDIENTES

3 grandes berinjelas

2 ovos

10 gramas de gengibre picado

1 dente de alho

1/2 colher (sopa) de cominho

6 colheres (sopa) de farinha de rosca

Sal e pimenta

Azeite de oliva

Salsa picada

MODO DE PREPARO

Corte a berinjela ao meio e cozinhe no vapor até que os dois lados fiquem macios.

Refogue o dente de alho cortado com o gengibre ralado e algumas gosta de azeite.

Em seguida, retire a casca da berinjela e a tempere com sal, cominho, pimenta e o alho refogado com gengibre.

Deixe o preparo repousar por algumas horas, para o sabor ficar mais forte.

Feito isso, adicione farinha de rosca e ovo – mexendo bem.

Depois, basta formar os hambúrguers com as mãos.

Frite em uma panela com algumas gotas de azeite de oliva e sirva com purê de batatas, arroz ou até mesmo com pão e legumes.

 

Fonte

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