الوسم: تفقد السعرات الحرارية

تعلم مقدار المشي لبدء فقدان الوزن! كما تعلم، يعد المشي من بين أكثر أنواع النشاط البدني كفاءة وأمانًا. ولكن ما هي المسافة التي يجب قطعها للبدء...