DIETA UN – dura 90 dias e você perderá 15 á 25 quilos!

A famosa dieta UN é um enorme sucesso e saudável!

A dieta UN  é bastante famosa e temos ouvido um monte de bons comentários a respeito dela.

É conhecida como a melhor e mais saudável forma de perda de peso.

Para esta dieta você precisa realmente estar acima do seu peso, ter um pouco de tenacidade e 90 dias de consistência.

As pessoas que fizeram a dieta UN, afirmam que esta dieta não só irá ajudá-lo a perder o peso extra, mas vai melhorar o seu metabolismo também, o que significa que você não vai ganhar mais peso.

dieta un

Esta dieta dura 90 dias e você vai perder 18-25 quilos.

Se você gosta de perder menos peso, você pode parar com a dieta mais cedo. Você começa sempre com o dia da proteína, seguido pelo dia do amido, dia do hidrato de carbono, dia da fruta e mais uma vez o dia da proteína. A ordem não deve ser alterada.

Pequeno-almoço-comer frutas todos os dias nos seguintes 90 dias. Coma duas mesmas frutas ou um punhado de frutas secas.

Dia 1 – Dia Proteico

Almoço: carne, cozida ou torrada (250g) ou 3 ovos cozidos, um pedaço de pão, salada tanto quanto você quiser e sopa.

Neste dia você também pode consumir queijo ou leite, mas neste caso você precisará reduzir a quantidade de carne (125g) ou ovos (um ovo e meio).

Jantar: os mesmos alimentos que você comeu no almoço, exceto a sopa.

Se você comeu carne no seu almoço, você deve comer carne no jantar também.

Dia 2 – Dia do amido

Almoço: feijão, ervilha, espinafre e batata.

A comida deve ser fervida e temperada com sal e tomate cozido.

Você também pode comer um pedaço de pão e salada.

Jantar: o mesmo alimento do almoço, mas a dose deve ser reduzida pela metade.

Dia 4- Dia de carboidratos

Almoço: massa cozida temperada com ketchup, ou pizza com ketchup. Ou você pode comer 3 muffins.

Jantar: dois pedaços de bolo, ou 3-4 biscoitos ou quatro bolas de sorvete.

O que você escolher comer, você deve combiná-lo com uma linha de chocolate preto.

Dia 5 – Dia das frutas

Coma frutas durante todo o dia.

Após o ciclo de 7 × 4 dias, ou 29 dias (três vezes durante a dieta) você precisará ter um dia de água.

Neste dia você bebe apenas água, ou um chá sem açúcar.

Após o dia da fruta e da água você pode continuar com o dia da proteína.

Você pode beber café e chá, mas sem adição de açúcar em tudo.

Reduza a quantidade de suco para o mínimo.

Você deve comer tudo o que foi mencionado acima, porque cada alimento tem seu próprio papel no organismo.

O chocolate impede qualquer possível alergia.

As quantidades de alimentos são maiores do que o normal e os alimentos são muito fáceis de serem encontrados.

Você precisará ser persistente.

Você pode notar que você não diminuiu o peso nos primeiros 10 dias, mas logo você vai perder 3-4 quilos muito rápido.

Isto se deve pelo fato de que esta dieta prepara primeiro o seu metabolismo para depois perder peso.

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